프로폴리스 효능 7가지 및 복용방법

최근 건강과 미용에 관심이 높아지면서 자연에서 얻은 성분의 중요성이 강조되고 있습니다. 특히 프로폴리스는 자연 성분 중 하나로 주목받고 있습니다.

 

프로폴리스 피부 효능은?

 

 

프로폴리스의 기본적인 정보와 그 효능 그리고 좋은 프로폴리스를 선택하는 방법에 대해 아래에서 알아보겠습니다.

 

프로폴리스란?

프로폴리스는 식물의 수지와 꿀벌의 밀랍 및 타액이 혼합된 자연물질로, 꿀벌이 벌집의 틈을 메우고, 외부 침입자로부터 보호하기 위해 사용하는 물질입니다. 유칼립투스나 아레카야자 등의 식물에서 주로 채취되며, 산지마다 그 성분과 효능에 차이가 있습니다.

 

프로폴리스 구성 성분

프로폴리스는 대략적으로 수지(50%), 밀랍(30%), 제유(10%), 꽃가루(5%), 기타 성분(5%)으로 구성되어 있습니다. 이 중 아미노산, 플라보노이드, 비타민, 미네랄, 알테필린 C 등이 주요 성분으로 작용하여 건강에 긍정적인 역할을 합니다.

 

항산화, 항균, 항염증 효과를 포함한 여러 건강상의 이점이 있으며, 프로폴리스는 미네랄, 비타민, 아미노산을 비롯한 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강 보조식품으로서의 가치가 높습니다.

 

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프로폴리스 7가지 주요 효능

프로폴리스는 꿀벌이 만들어내는 자연의 선물로 효능은 다양하고 광범위합니다. 여기서는 프로폴리스가 제공하는 7가지 주요 효능에 대해 자세히 살펴보겠습니다.

면역력 향상

프로폴리스는 강력한 항염증 및 항바이러스 특성을 지니고 있기때문에 면역계에 직접적으로 영향을 미쳐 면역 기능을 강화시키는 작용을 합니다.

 

특히, 프로폴리스는 면역계가 바이러스와 박테리아 등 병원균에 더 효과적으로 대응할 수 있도록 도움을 주며, 감기나 독감 같은 흔한 감염 질병에 대한 저항력이 증가시켜 줍니다.

염증 억제

프로폴리스에 포함된 플라보노이드와 같은 화합물은 자연스러운 항염증 작용을 제공합니다. 이러한 성분들은 염증을 유발하는 화학물질의 생성을 억제하고, 염증 반응을 일으키는 경로를 차단합니다.

 

이는 구내염, 피부 발진, 다양한 염증성 질환의 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

꽃가루 알레르기 예방

프로폴리스는 면역 체계를 조절하여 알레르기 반응을 감소시킵니다. 알레르기 반응은 면역계가 과잉 반응을 보이는 것인데 프로폴리스는 이러한 과잉 반응을 완화시켜 알레르기 증상을 줄이는데 도움을 줍니다.

당뇨병 예방

 

프로폴리스는 혈당 조절에 도움을 주는 특성을 가지고 있습니다. 이는 인슐린의 분비 및 기능을 개선함으로써 혈당 수치를 조절하는 역할을 하기 때문에 당뇨병의 발병 위험을 감소시키고 이미 당뇨병이 있는 경우에는 혈당 관리에 도움을 줍니다.

 

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피부미용 효과

프로폴리스에는 강력한 항산화 성분이 포함되어 있어 활성산소의 발생을 억제합니다. 피부 세포의 손상을 줄이고 피부 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 또한, 프로폴리스는 피부의 신진대사를 촉진하여 건강한 피부 상태를 유지하는데 기여합니다.

탈모 예방

프로폴리스의 항산화 특성과 혈액 순환 촉진 효과는 모발 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 모발의 성장과 유지에 필요한 영양소 공급을 증가시키고 두피 환경을 개선하여 탈모 예방에 도움을 줍니다.

구취 예방

프로폴리스의 항균 특성은 구강 내 세균의 성장을 억제하여 구취를 줄이는데 도움을 줍니다. 항균 효과는 구강 내 청결을 유지하고 치주 질환을 예방하는데에도 도움을 줍니다.

 

프로폴리스는 자연에서 얻은 물질임에도 불구하고 다양한 건강상의 이점을 제공하지만, 개인의 체질이나 건강 상태에 따라 프로폴리스의 효능이 달라질 수 있으므로 질병이 있거나 건강상 질환이 있다면 의사 또는 약사와 상담후 섭취하시기 바랍니다.

 

프로폴리스 복용방법

프로폴리스는 원액, 정제약, 사탕(캔디) 형태로 매우 다양한데요, 정제약과 원액 복용방법을 알아보도록 하겠습니다.

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프로폴리스 정제 복용법

• 복용 시기와 분량: 정제된 프로폴리스 제품의 경우, 하루에 두 번, 아침과 저녁 식후에 복용하는 것이 일반적입니다.
• 알레르기 주의: 프로폴리스에는 화분이 섞여 있을 수 있으므로, 꽃가루 알레르기가 있는 사람은 섭취 전에 알레르기 검사를 해보는 것이 안전합니다.
• 임신 중 복용: 임신한 여성은 의사와 상담 후 복용하는 것이 권장됩니다.

프로폴리스 원액 복용법

• 직접 섭취: 스포이드를 이용해 하루에 16~20방울 정도 직접 섭취합니다.
• 생수에 타서 마시기: 원액을 생수에 타서 마시면 프로폴리스의 강한 맛을 줄일 수 있습니다. 일반적으로 프로폴리스와 생수를 1:100의 비율로 섞어 마시며, 벌꿀을 추가해도 좋습니다.
• 야쿠르트와 섞기: 야쿠르트와 섞어서 마시는 것도 좋은 방법이며, 특히 아이들에게 적합합니다. 야쿠르트 65ml에 원액 몇 방울을 섞어 마십니다.

📌이밖에도 남녀노소 모두 편하게 먹기 편한 프로폴리스 캔디 제품도 있으니 캔디 제품도 알아보시기 바랍니다.

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좋은 프로폴리스 고르는 법

프로폴리스를 고를때는 추출 방법과 함유된 유효 성분의 양을 고려하는 것이 중요합니다. 여기에 몇 가지 유용한 팁을 소개합니다.

추출 방법 확인

프로폴리스 추출에는 주정추출법과 수용성추출법이 있습니다. 주정추출법은 수용성추출법에 비해 약 2배 높은 유효성분을 추출할 수 있기 때문에, 주정추출법을 사용한 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

플라보노이드 함량 비교

제품을 선택할 때는 플라보노이드의 함량을 비교해보는 것이 중요합니다. 플라보노이드는 프로폴리스의 주요 유효 성분 중 하나로 건강상 좋은 이점이 있습니다.

추천 섭취량 확인

제품에 플라보노이드의 정확한 함량이 표시되어 있지 않다면, 일반적으로 프로폴리스 추출물의 권장 섭취량은 하루 400~500mg 정도입니다. 다수의 연구에서 효과를 확인한 양입니다.

 

프로폴리스 제품을 선택할 때는 이러한 기준을 참고하여 자신의 건강 상태와 필요에 맞는 제품을 고르는 것이 중요합니다. 단, 특정 건강 상태나 알레르기가 있는 경우 의사나 약사의 조언을 구한 후 구매하시기 바랍니다.

 

 

▼ 약사가 말하는 프로폴리스 효능

 

 

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정리하자면,
프로폴리스는 면역력 강화, 염증 억제, 피부 미용 등 다양한 효능을 가진 자연 성분입니다. 좋은 프로폴리스를 선택하기 위해서는 주정추출법을 사용한 제품과 플라보노이드 함량을 확인하는 것이 중요합니다.