변비에 좋은 음식1 변비에 좋은 음식 변비에 좋은 음식은 섬유소가 많은 음식입니다. 특히, 생과일은 과일주스나 통조림과 달리 섬유소를 풍부하게 제공하여, 변비에 더욱 효과적입니다. 해조류인 김, 미역, 미역줄기, 다시마, 파래 등은 또한 우수한 섬유소 공급원으로 변비 개선에 도움을 줍니다. 변비에 좋은 장운동법 👈바로보기 나이가 들어가면서 우리 몸에는 효소가 부족해집니다. 그렇기 때문에 섬유소를 외부 음식을 통해 섭취해줘야 하지만 음식으로만 섭취하기에는 현실적으로 어려움이 있는 것이 사실입니다. 우리 몸의 수많은 반응이 원활하게 진행될 수 있도록 효소가 중요한 역할을 하고 있습니다. 약 1,300여 종의 효소가 약 10만 가지 이상의 다양한 물질을 생성하고 변화시키는데 기여한다고 합니다. 효소의 대표적인 기능 중 하나는 소화를 도와 소화기관.. 2024. 1. 21. 이전 1 다음
