수면 다원 검사1 불면증, 병원 가기 전 꼭 해봐야 할 수면 루틴 (수면제 없이 잠드는 법) 불면증이 건강에 미치는 영향은 단순한 피로 이상의 문제를 유발합니다. 잠을 제대로 못 자는 날이 반복되면 우리 몸은 어떤 신호를 보내기 시작할까요? 기억력 저하부터 면역력 약화, 심혈관계 질환까지 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 수면 중 분비되는 성장호르몬과 멜라토닌의 역할이 억제되면 신체 회복과 감정 조절 기능까지 흔들릴 수 있습니다. 불면증이 가져올 수 있는 다양한 건강 문제와 수면제 없이 잠드는 실천 방법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 불면증이 건강에 미치는 영향불면증은 단순한 수면 부족 이상의 문제가 발생합니다. 장기적인 수면 부족은 인지기능 저하, 면역력 약화, 심장질환, 당뇨, 비만과 같은 만성질환의 위험을 높입니다. 특히 밤사이 분비되는 성장호르몬과 같은 생리적 기능.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
