스트레칭 위험성1 허리, 목 스트레칭 우두둑 뼈소리 괜찮을까? 뼈소리 스트레칭 위험성 스트레칭을 하다가 허리나 목에서 '우두둑' 하는 소리를 들은 경험, 다들 한 번쯤 있으실 겁니다. 소리가 나면 묘하게 시원하고 통증이 없어 그냥 넘기기 쉽지만, 과연 이 소리가 정말 괜찮은 걸까요? 습관적으로 뼈소리를 내는 경우, 장기적으로는 관절에 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다. 뼈소리의 원인부터 습관적 스트레칭의 위험성을 아래 본문에서 자세하게 알아보겠습니다. 우두둑 소리, 왜 나는 걸까?스트레칭을 하다가 들리는 '우두둑' 소리는 관절이 움직이면서 발생하는 자연스러운 현상입니다. 이 소리는 관절 내 공간이 넓어지면서 생기는 압력 변화에 의해 발생합니다. 관절 주위에는 관절낭이라는 구조물이 있는데, 이 안에 있는 액체(윤활액) 속 기포가 터지면서 소리가 나는 것입니다. 고관절이나 척추 같은.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
