유당불내증 증상, 치료방법 총정리

우유를 마신 뒤 배가 불편하거나 설사를 경험한 적이 있으신가요? 이 증상은 단순히 소화 문제일 수도 있지만, 유당불내증이라는 상태일 가능성도 있습니다.

유당불내증은 우유 속 유당을 제대로 소화하지 못해 발생하며, 특히 우리나라 사람들 중 많은 사람들이 겪고 있는 문제입니다.
 


하지만 유당불내증이 있다고 해서 반드시 우유를 마시지 않아야 하는 것은 아닙니다. 다양한 방법을 통해 증상을 조절할 수 있기 때문에 이 부분을 잘 이해하고 관리하는 것이 중요합니다.
 
유당불내증의 원인, 증상, 그리고 극복 방법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
 

유당불내증 원인

 
유당불내증의 주요 원인은 락타아제 효소의 부족입니다.
 
대부분의 사람은 유아기에는 락타아제 효소가 충분하지만, 성장하면서 음식 섭취가 다양해지면서 효소의 양이 감소하게 됩니다. 이로 인해 유당을 소화하기 어려워지며, 유당불내증으로 이어질 수 있습니다.

• 일차성 유당불내증: 일반적으로 나이가 들면서 나타나며, 인종에 따라 발생률이 다릅니다. 동양인은 유당불내증이 더 흔합니다.
• 이차성 유당불내증: 장내 감염이나 소장 질환으로 인해 락타아제 분비가 줄어들어 발생합니다.
• 선천성 유당불내증: 태어날 때부터 락타아제가 부족한 경우로, 드물게 발생합니다.

유당불내증 증상

 
유당불내증의 대표적인 증상은 우유 섭취 후 복통, 설사, 복부 팽만, 가스 등이 있습니다.
 
이 증상은 유당의 섭취량, 락타아제 결핍 정도, 섭취한 유제품의 종류에 따라 다를 수 있습니다. 증상이 나타날 때는 유당을 섭취한 후의 증상을 잘 관찰하고, 필요한 경우 병원에서 검사를 받는 것이 좋습니다.
 
 

유당불내증 진단

 
유당불내증을 진단하기 위해서는 유당 내성 검사, 호흡 수소량 측정, 변 산도 검사 등을 진행할 수 있습니다. 이러한 검사를 통해 유당불내증을 정확히 진단하고, 비슷한 증상을 보이는 다른 질환과 구분할 수 있습니다.
 

유당불내증 치료

현재로서는 몸에서 더 많은 락타아제를 생성하게 하는 치료법은 없습니다. 그러나 유당불내증이 있다고 해서 우유를 전혀 마실 수 없는 것은 아닙니다.
 
증상이 심하지 않다면 우유를 조금씩 나누어 마시거나, 유제품의 종류를 바꿔가며 소량씩 섭취하는 방법이 도움이 될 수 있습니다.
 

유당불내증 극복 방법

 
유당불내증이 있는 사람들은 다음과 같은 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다.

• 따뜻한 우유: 찬 우유보다 따뜻한 우유가 증상을 줄여줍니다.
• 다른 음식과 함께 섭취: 빵이나 시리얼과 같이 우유를 섭취하면 유당이 소장에서 더 천천히 이동하여 락타아제가 작용하기 쉬워집니다.
• 유제품 대체: 치즈나 요구르트 같은 유제품은 우유보다 소화가 쉬워 증상이 덜합니다.
• 락토프리 제품: 미리 유당을 분해한 락토프리 우유나 유제품을 선택할 수 있습니다.

유당불내증과 우유 알레르기 차이점

유당불내증과 우유 알레르기는 증상이 비슷하지만, 원인과 치료 방법이 다릅니다.
 
유당불내증은 유당을 소화하지 못해 발생하지만, 우유 알레르기는 면역 체계가 우유 속 단백질에 반응하여 알레르기 증상을 일으킵니다.
 
특히, 유아가 우유를 섭취한 후 복통이나 구토 같은 증상을 보인다면 우유 알레르기를 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 경우, 병원을 찾아 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
 

정리하자면, 유당불내증은 유당을 소화하는 효소인 락타아제의 부족으로 인해 발생하는 소화장애입니다.

유당불내증이 있어도 우유를 전혀 마실 수 없는 것은 아니며, 다양한 방법으로 증상을 완화할 수 있습니다. 유제품을 소량씩 섭취하거나 락토프리 제품을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

FAQ

Q. 우유를 먹으면 갑자기 설사를 해요, 앞으로 우유는 못 먹나요?

Q. 유당불내증이 갑자기 생길 수도 있나요?

Q. 락토프리 우유를 먹어도 배가 아픈데 왜 그럴까요?