브로멜라인 파인애플 효소 효능과 부작용 총정리
브로멜라인은 파인애플에 풍부하게 함유된 단백질 분해 효소로, 소화 기능을 돕고 다양한 건강상 혜택을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 육류 위주의 식사를 자주 하는 경우, 소화력을 향상시켜 단백질 흡수를 돕는 역할을 합니다. 브로멜라인 파인애플 효소의 주요 효능과 부작용에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 1. 낮은 칼로리, 풍부한 영양소파인애플은 칼로리가 낮고 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 과일입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 외에도 섬유질, 비타민 B, C, 엽산, 칼륨, 마그네슘 등이 골고루 들어있습니다. 특히 비타민 C와 망간이 풍부하여 면역 건강과 항산화 작용, 신진대사를 돕는 효과가 있습니다. 파인애플 1컵(165g)에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다.열량: 83kca..
2024. 7. 24.