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유용한 생활정보 및 건강 컬럼739

대장내시경 전 피해야 할 음식과 섭취 가능한 음식 대장내시경 검사를 준비할 때는 장을 깨끗하게 비우는 것이 중요합니다. 음식 선택이 장 준비 상태에 큰 영향을 미치므로, 피해야 할 음식과 섭취 가능한 음식을 정확히 아는 것이 필수적입니다.  대장내시경 전 피해야 할 음식과 대체 가능한 안전한 음식들을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.  대장내시경 전 피해야 할 음식(1) 식이섬유가 많은 음식식이섬유가 풍부한 음식은 대장에서 완전히 제거되지 않아 내시경 검사를 방해할 수 있습니다.나물: 시금치, 고사리, 무나물 등.줄기 채소: 부추, 파, 셀러리.해조류: 미역, 다시마, 김.(2) 소화가 잘되지 않는 곡류잡곡밥이나 씨앗류는 대장에서 잘 소화되지 않아 검사 도구를 막을 수 있습니다.잡곡밥: 현미, 귀리, 보리.씨앗: 깨, 호박씨, 견과류.(3) 진한 색상의 .. 2024. 12. 14.
만성 치열과 급성 치열 차이점, 증상, 치료법 총정리 치열은 변비나 배변 습관에 의해 항문 점막이 찢어지는 질환으로, 급성과 만성으로 나뉘어 증상과 치료법에 차이가 있습니다. 치열의 주요 원인과 단계별 치료 방법은 어떻게 다를까요? 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   급성 치열 vs 만성 치열 차이점(1) 급성 치열급성 치열은 최근에 발생한 치열로, 비교적 얕은 찢어짐이 특징입니다. 일반적으로 치료 없이도 자연적으로 회복되며, 증상도 경미합니다.특징: 얕은 항문 점막 손상, 짧은 통증 지속.증상: 배변 시 가벼운 통증, 휴지에 소량의 출혈.치유: 항문 긴장도를 완화하는 연고 사용 시 며칠 내로 호전.(2) 만성 치열만성 치열은 반복적인 손상으로 인해 손상이 깊어지고, 치유가 잘 되지 않는 상태입니다. 통증이 더 심하고, 치료 없이 회복이 어렵습니다.특징: .. 2024. 12. 14.
수면내시경 vs 비수면내시경 장단점 및 대상별 추천 위내시경은 소화기 질환의 조기 진단에 매우 중요한 검사로, 수면내시경과 비수면내시경 중 선택이 필요합니다. 두 검사 방식은 각각의 장단점을 가지며, 개인의 상황에 따라 적합한 방법이 달라질 수 있습니다.  어떤 선택이 본인에게 맞는지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.  1. 수면내시경수면내시경은 검사 중 약물을 사용해 환자를 진정시키는 방식입니다. 실제로는 완전한 수면 상태가 아니라, 환자가 의사의 지시에 반응할 수 있는 의식하 진정 상태를 유지합니다.장점편안함: 검사 중 구역 반사, 기침 등의 불편함이 거의 없습니다.효율성: 근육 긴장이 완화되어 검사 시간이 짧고, 정확한 검사가 가능합니다.적합 대상: 첫 내시경 경험자, 불안감이 큰 사람, 구역 반사가 심한 사람에게 적합합니다.단점추가 비용: 비수면내시.. 2024. 12. 14.
가정용 저주파 물리치료기 효과 및 기능 완벽 정리 병원에서만 받을 수 있었던 물리치료를 이제 집에서도 간편하게 사용할 수 있는 시대가 되었습니다. 특히 저주파 물리치료기는 허리, 어깨, 무릎 등 다양한 부위의 통증 완화와 재활에 효과적이며, 이제는 가정에서도 쉽게 이용할 수 있도록 기술이 발전했습니다.  저주파 물리치료기의 원리와 효과, 기능, 그리고 사용 시 주의할 점에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.  저주파 물리치료기란?저주파 물리치료기는 미세한 전류를 통해 신체의 특정 부위를 자극하여 통증을 완화하고 근육을 강화하는 기기입니다. 병원에서 흔히 사용되지만, 이제는 가정용으로도 출시되어 누구나 손쉽게 사용할 수 있습니다. 저주파 물리치료기의 주요 기능은 다음과 같습니다.통증 완화: 감각 신경을 자극해 통증 신호를 차단.근육 강화: 근육을 수축 .. 2024. 12. 9.
남성 호르몬을 높이는 방법 및 부족한 원인 남성 호르몬 부족은 성욕 감소, 근육량 저하, 감정 기복 등 다양한 증상으로 나타나 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 호르몬 부족의 원인은 고환과 뇌하수체의 기능 저하부터 과도한 소모, 불규칙한 생활습관까지 다양합니다. 어떻게 하면 자연스럽고 건강하게 남성 호르몬 수치를 개선할 수 있을까요?  생활습관과 영양 관리부터 운동법까지, 구체적인 방법을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.  남성 호르몬 부족 증상남성 호르몬이 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.성욕 감소 및 발기부전근육량 및 근력 감소우울감 및 감정 기복수면 장애(얕은 수면, 자주 깸)피로 및 활력 저하 남성 호르몬 부족의 원인1. 고환 및 뇌하수체 기능 저하테스토스테론은 고환에서 주로 생성되며, 이를 자극하는 호르몬은 뇌하수체에서 분비.. 2024. 12. 9.
정액이 새는 증상 '유정' 원인 및 치료 방법 (악성 조루 일종) 유정(遺精)은 성적 행위 없이 정액이 새어 나오는 증상을 말합니다. 단순한 불편을 넘어 심각한 신체적, 정신적 스트레스를 유발할 수 있는 상태로, 흔히 악성 조루의 일종으로 분류됩니다. 유정은 크게 두 가지로 나뉘며 각각의 원인과 치료 방법도 다릅니다.  유정의 정의, 종류, 주요 원인, 그리고 치료 방법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.  유정이란?유정은 삽입 등의 성적 행위가 없이 정액이 자발적으로 배출되는 증상입니다. 일시적인 문제가 아니라 지속적이고 심각한 상태를 나타낼 수 있으며, 악성 조루로 분류되는 경우가 많습니다. 유정은 발기력, 사정감, 사출력의 차이와 같은 특징을 보이며, 다음과 같은 두 가지 주요 유형으로 구분됩니다.  유정의 종류1. 광분성 유정광분성 유정은 성적 흥분이 과도하.. 2024. 12. 9.
탈모 조합약 효과, 부작용 (+탈모 조합약 복용해도 될까?) 탈모를 고민하는 분들 사이에서 "조합약"이라는 이름으로 불리는 약물들이 있습니다. 흔히 피나스테리드와 듀타스테리드 같은 탈모 치료제로 알려진 성분 외에 고혈압약, 이뇨제 등 여러 약물을 혼합해 사용하는 형태인데요.  탈모 조합약의 효과와 위험성을 알아보고, 복용 시 주의해야 할 점을 아래에서 자세히 알아보겠습니다.    탈모 조합약의 정체탈모 조합약은 주로 피나스테리드와 듀타스테리드 같은 탈모 치료제에 고혈압약, 이뇨제, 기타 약물을 섞어 복용하는 형태를 말합니다. 조합약이 탈모를 근본적으로 개선할 수 있을지에 대한 논란이 지속되고 있습니다.주요 성분: 피나스테리드(프로페시아)와 듀타스테리드(아보다트)혼합 약물: 고혈압약, 이뇨제 등 탈모와 직접적 연관이 없는 약물목적: 탈모 개선 효과를 증대시키려는 시.. 2024. 12. 6.
아침 공복에 섭취하면 건강에 좋은 음식 (+위장 보호, 면역력 강화) 아침 공복에 무엇을 먹는지가 하루의 시작과 건강에 중요한 영향을 미칠 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 특히 위를 보호하고 에너지를 충전하는 데 적합한 음식은 따로 있습니다. 몸에 좋은 공복 음식과 섭취 시 주의해야 할 점들에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.    1. 따뜻한 물아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 잔을 마시면 몸의 수분 균형을 회복하고 혈액 순환을 촉진할 수 있습니다. 찬물은 위장을 자극하고, 뜨거운 물은 식도와 점막에 부담을 줄 수 있으니, 살짝 따뜻한 온도로 섭취하는 것이 좋습니다.효능: 탈수 예방, 모닝 쾌변 유도, 혈액 순환 개선주의사항: 물 온도는 입안에서 따뜻하게 느껴지는 정도로 맞춥니다. 2. 양배추양배추는 위 점막을 보호하고 재생하는 데 도움을 주는 비타민 U가 풍부합니.. 2024. 12. 5.
가스 차는 원인? 배에 가스 찰 때 피해야 할 음식 뱃속이 더부룩하고 가스가 차서 답답한 경험은 누구나 한 번쯤 겪었을 것입니다. 장 건강이 민감한 분들에게 가스가 차는 문제는 일상적인 불편함을 초래할 수 있습니다. 특히 식이섬유, 우유, 콩, 양배추 등 건강에 좋은 음식조차 장내 가스를 유발할 수 있어 신중한 식단 관리가 필요합니다.  복부 팽만감을 줄이고 장 건강을 지키기 위한 음식 선택과 대처법에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.  가스를 유발하는 음식과 원인1. 식이섬유식이섬유는 장내 유익균의 먹이가 되며 변비 완화에 효과적이지만, 소화가 더뎌 음식물이 장에 오래 머무를 경우 가스를 유발할 수 있습니다. 과민성 대장이거나 장내 유해균이 많은 경우 식이섬유 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.대처법: 식이섬유를 소량씩 섭취하고 충분한 물을 함께 마십니다.. 2024. 12. 5.
아무도 모르게 쌓이는 혈전, 확인방법은? 혈전은 혈관 건강을 위협하는 중요한 요인 중 하나로, 심혈관 질환과 돌연사의 주요 원인이 될 수 있습니다. 하지만 혈전은 육안으로 확인할 수 없어 관리가 더욱 까다롭습니다.  혈전의 확인 방법, 잘못된 생활 습관, 그리고 예방 및 관리 방법에 대해 아래에서 자세하게 알아보겠습니다.  혈전 확인 방법1. 병원 검사 (디다이머 혈액 검사)디다이머 검사는 혈전이 용해되면서 생성되는 물질의 농도를 측정하여 혈전의 존재 여부를 간접적으로 확인합니다. 병원에서 받을 수 있는 정확한 검사 방법입니다. 2. 자가 진단법 (발목 유연성 테스트)발목의 유연성을 확인하여 간단히 혈전 유무를 체크할 수 있습니다.각도 테스트발목을 최대한 아래로 뻗은 각도와 위로 젖힌 각도의 차이를 측정합니다. 두 각도의 차이가 60도 이하라면.. 2024. 12. 5.
혈관 막는 떡진 피, 혈전이 생기는 이유는? 혈전은 우리 몸의 필수 생리작용 중 하나로, 상처 치유 과정에서 중요한 역할을 합니다. 하지만 혈관 내 비정상적인 혈전 형성은 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있어 주의가 필요합니다.  혈전이 생기는 이유와 예방 방법을 살펴보며, 혈관 건강을 지키는 데 필요한 정보를 아래에서 자세히 알아보겠습니다.  혈전의 위험성혈관 내 비정상적인 혈전 형성은 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 다음과 같은 질환과 연관됩니다.심장마비: 심장혈관이 막히면 산소 공급이 차단되어 심장마비로 이어질 수 있습니다.뇌졸중: 뇌혈관이 막히면 신경 손상과 함께 심각한 후유증을 남길 수 있습니다.말초동맥질환: 다리 혈관이 막히면 혈액순환이 차단되어 괴사가 발생할 수 있습니다.  ✔아무도 모르게 쌓이는 혈전, 확인방법은? 바로가기 .. 2024. 12. 5.
건강보험 초과 의료비 환급 대상, 기준 및 신청방법 의료비 환급과 본인부담상한제는 고액의 의료비 지출로 어려움을 겪는 국민의 경제적 부담을 줄이기 위해 도입된 제도입니다. 특히 소득 하위 50% 및 65세 이상 고령층에게 큰 도움이 되는 이 제도에 대해 신청 방법부터 제외 항목, 환급 기준까지 아래에서 자세히 알아보겠습니다.   초과 의료비 환급이란?본인부담상한제는 중증질환이나 고액 의료비 지출로 인해 발생하는 경제적 부담을 줄이기 위해 도입된 제도입니다. 소득 기준에 따라 설정된 상한액을 초과하는 의료비를 건강보험공단이 환급해주는 방식입니다.본인부담상한제란?국민이 지불한 의료비가 소득 분위별 상한액을 초과하면, 초과 금액을 건강보험공단에서 환급해 주는 제도입니다.의료비 지출이 많은 중증질환자나 저소득층을 대상으로 경제적 부담을 경감하기 위해 마련되었습니.. 2024. 12. 5.

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