유용한 생활정보 및 건강 컬럼739 우울증 자가진단 및 우울증 증상 10가지 우울증은 생각의 내용과 사고 과정, 동기와 의욕, 관심 및 행동, 수면과 신체 활동 등 정신 기능 전반에 걸쳐 지속적인 저하가 발생하는 상태를 의미하며 일상생활에 부정적인 영향을 미치고 다양한 증상을 동반할 수 있는 상태를 말합니다. 나의 우울증 지수 확인하기 우울증의 정확한 원인은 아직 명확히 밝혀지지 않았습니다. 우울증은 다른 정신 질환과 마찬가지로 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는데, 생화학적 요인, 유전적 요인, 그리고 환경적 요인 등이 포함됩니다. 우울증 원인과 자가진단 방법 증상을 아래를 통해 알아보도록 하겠습니다. 치료가 필요한 우울증 증상은? 병적 우울증은 일반적인 우울함과는 다른 특징을 가지고 있습니다. 치료가 필요한 우울증은 다음과 같은 증상들로 나타납니다. 지속적인 우울 증상 일시적.. 2024. 1. 5. 늘봄학교 전면시행, 놀봄학교란? 2024년부터는 초등학생들을 위한 새로운 돌봄 및 교육 프로그램인 늘봄학교가 전국적으로 시작됩니다. 교육부는 내년 1학기에는 전국 2000개 초등학교에서 이 프로그램을 우선적으로 운영하고, 2학기부터는 모든 초등학교로 늘봄학교 전면시행 예정이라고 밝혔습니다. 늘봄학교 내년 2학기 모든 초등학교로 확대 '늘봄학교'는 기존에 있던 방과 후 학교와 돌봄교실을 하나로 합친 종합적인 교육 프로그램으로 특히 1학년 학생들에게 맞춰져 있으며, 매일 2시간 동안 학교생활에 잘 적응할 수 있도록 도와주는 놀이 중심의 예체능 활동과 심리적, 정서적 지원을 제공합니다. 늘봄학교 프로그램은 1년간 매일 2시간 내외로 무료로 운영됩니다. 늘봄학교 프로그램에 대해 아래를 통해 자세히 알아보겠습니다. 늘봄학교란? 늘봄학교는 윤석열.. 2024. 1. 3. 당화혈색소 정상수치 낮추는 방법 (+당화혈색소 수치표) 당뇨병 진단에 있어 당화혈색소 검사는 중요한 역할을 합니다. 당화혈색소는 혈액 속에 당분이 얼마나 붙어 있는지를 나타내는 지표로 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 반영합니다. LDL 콜레스테롤 수치 높아지는 원인 및 낮추는 방법 당화혈색소는 'HbA1C'라고도 불리는데, 여기서 'Hb'는 혈색소 혹은 헤모글로빈을 의미합니다. 당화는 혈색소가 혈액 내의 포도당과 결합한 상태를 나타냅니다. 헤모글로빈과 포도당이 얼마나 결합했는지를 나타내는 것이 바로 당화혈색소입니다. 당뇨병을 관리하는데 있어 필수인 당화혈색소 낮추는 방법을 아래에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 당화혈색소 수치표 건강한 사람들의 경우, 당화혈색소 수치는 대개 4%에서 5.6% 범위에 있습니다. 이 수치는 헤모글로빈이 혈액 내 포도당과.. 2024. 1. 3. 2024년 쉬는날, 징검다리 황금연휴 총정리 2024년은 윤년으로 365일 보다 하루가 더 많은 366일입니다. 휴일은 공휴일 정책에 따라 결정되기 때문에, 추가되는 하루가 자동적으로 휴일이 되는 것은 아닙니다. 직장인들이 기대하는 쉬는날 및 징검다리 휴일, 황금연휴는 2024년에 어떻게 되어 있을까요? 연차 계산기 바로가기 주 5일제를 적용하는 회사에서는 2024년 휴일이 총 119일이 됩니다. 관공서 기준의 공휴일 68일과 매주 토요일 52일을 합산한 결과입니다. 더하면 휴일이 120일로 계산되지만, 공휴일 중에 토요일과 겹치는 날(설날 연휴 둘째 날인 2월 10일)이 있어 실제 휴일 수는 119일입니다. 아래에서는 월별 쉬는 날과 징검다리 연휴, 즉 황금연휴를 알아보도록 하겠습니다. 2024년 무료 신년운세 바로가기 2024년 쉬는날은? 11.. 2024. 1. 2. 카무트 효소 만드는법 , 효능 및 먹는 방법 총정리 카무트는 호라산 밀의 일종으로, 고대 이집트에서 유래했습니다. 카무 곡물은 일반 밀보다 약 40% 높은 단백질 함량을 자랑합니다. 또한, 아연, 마그네슘, 셀레늄과 같은 필수 미네랄도 풍부하게 함유하고 있어 영양학적 가치가 높습니다. 카무트 다이어트 후기 보기 이러한 영양소를 바탕으로 만들어진 카무트 효소는 소화 시스템을 개선하고, 체내 독소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 뼈의 건강을 지키고 피부 상태를 개선하는데에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 소화 개선, 디톡스, 뼈 건강, 피부 건강에 도움을 주는 효능이 있는 카무트를 바로 알아보세요! 카무트 성분 카무트는 유기농 재배에 적합한 곡물로 알려져 있어 비료나 살충제 없이도 고품질의 밀을 생산할 수 있는 곡물입니다. 카무트 알갱이 크기는 일반.. 2024. 1. 2. 신장에 좋은 음식 10가지 및 신장 증상 신장은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 장기입니다. 강낭콩 모양으로 생겼기 때문에 '콩팥'이라고도 불립니다. 비록 체중의 약 0.5%밖에 되지 않지만 신장은 심장에서 나온 혈액의 약 20~25%를 처리하여 혈액을 깨끗하게 걸러내는 중요한 기능을 합니다. 장염으로 일주일 이상 설사한다면? 신장은 우리 몸 안에서 균형을 유지하는 데 필요한 역할을 하여, 건강을 유지하는 데에 큰 도움을 줍니다. 그래서 신장은 우리 몸에서 없어서는 안 될 중요한 장기 중 하나입니다. 신장에 좋은 음식 10가지를 아래를 통해 알아보도록 하겠습니다. 신장이 중요한 이유 콩팥, 즉 신장은 우리 몸의 아랫배 뒤쪽, 척추 양쪽에 위치한 중요한 장기입니다. 콩 모양을 하고 있으며, 팥 색깔과 비슷해서 콩팥이라고 불립니다. 신장은 정.. 2024. 1. 1. 장염에 좋은 음식 10가지 총정리 및 먹으면 안되는 음식 겨울철에도 장염이 걸릴 수 있습니다. 더운 습한 여름철에는 음식물이 빨리 상하기 쉬워서 박테리아에 의한 장염 환자가 늘어나곤 합니다. 하지만 바이러스는 낮은 온도에서도 오랫동안 생존할 수 있습니다. 장염으로 일주일 이상 설사한다면? 겨울철에는 추운 날씨로 인해 손 씻기 등의 개인위생 관리가 무시되기 쉽고, 실내에서 활동이 늘어나면서 사람 간의 접촉이 더 빈번해지므로 바이러스에 의한 식중독이나 장염이 발생할 가능성이 높아집니다. 장염에 좋은 음식과 빨리 낫는 법에 대해 아래를 통해 알아보도록 하겠습니다. 장염 원인 및 증상 장염에 걸리게 되면 일상 생활을 하는데 꽤나 불편함을 가지고 오게 됩니다. 장염의 주요 증상 및 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 장염 원인 장염은 주로 바이러스나 박테리아에 의해 발.. 2024. 1. 1. 이전 1 ··· 59 60 61 62 다음
