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유용한 생활정보 및 건강 컬럼739

혈압이 높아지면 어떤 증상이 나타날까? 고혈압과 증상, 뭐가 먼저일까? 혈압이 높아지면 어떤 증상이 먼저 나타나는지, 혹은 증상이 먼저 생겨서 혈압이 오르는 건지 헷갈릴 수 있습니다. 실제로 고혈압은 무증상으로 진행되는 경우가 많지만, 때로는 두통, 어지럼증, 뒷목 뻣뻣함 같은 증상으로 불편함을 호소하는 사람도 있습니다. 그러나 모든 경우에 혈압이 원인이라고 단정할 수는 없습니다. 고혈압과 증상의 관계, 그리고 어떤 증상이 나타날 수 있는지 아래 본문에서 하나씩 살펴보겠습니다. 고혈압이란?고혈압(Hypertension)은 혈관 내 압력이 지속적으로 높은 상태를 말합니다. 일반적으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이거나 이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때 고혈압으로 진단됩니다. 고혈압은 대부분 특별한 증상 없이 진행되며, 이 때문에 '침묵의 살인자(Silent Kill.. 2025. 4. 21.
간 물혹, 암으로 발전할 수 있나요? 낭종과 간암 차이 건강검진에서 "간에 물혹이 있습니다" 혹은 "간 낭종이 발견됐습니다"라는 말을 들으면, 많은 분들이 혹시 암은 아닐까 걱정부터 하게 됩니다. 하지만 대부분의 간 물혹은 암과 무관하며, 치료가 필요 없는 경우가 많습니다. 간에 생기는 물혹, 즉 간 낭종과 고형 결절의 차이점, 그리고 어떤 경우에 주의가 필요한지 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 간 낭종이란?간 낭종(cyst)은 간에 생긴 물주머니 같은 구조물로, 흔히 '물혹'이라 불립니다. 초음파나 CT 검사를 하다가 우연히 발견되는 경우가 많으며, 대부분은 특별한 증상 없이 지내는 양성 병변입니다.형태: 물이 차 있는 얇은 벽의 주머니특징: 통증, 불쾌감 등 대부분의 경우 증상이 없음빈도: 중장년층에서 흔히 발견됨, 남녀 모두 발생 가능간 낭종은 .. 2025. 4. 21.
담낭벽 비후 진단받았다면? 담낭염, 담낭암 초기 신호일까? 건강검진에서 '담낭벽 비후'라는 소견을 듣고 당황하신 적 있나요? 특별한 증상이 없는데 "담낭에 문제가 있을 수도 있다"는 말에 괜한 걱정이 들기도 합니다. 하지만 대부분의 담낭벽 비후는 꼭 치료가 필요한 상황은 아니며, 몇 가지 질환들과 감별이 필요한 정도입니다. 담낭벽 비후가 의미하는 바, 원인이 될 수 있는 질환들, 그리고 치료가 필요한 경우는 언제인지 아래 본문에서 상세히 알아보겠습니다. 담낭벽 비후란? 담낭 벽이 두꺼워졌다는 뜻담낭, 흔히 쓸개라고 불리는 이 장기는 간 아래에 위치해 있으며 담즙을 저장하는 역할을 합니다. 이 담낭의 벽은 매우 얇고 정상적으로는 3mm 이하로 유지됩니다. 초음파나 CT 검사를 통해 벽 두께가 3mm를 넘는 경우, 의사들은 '담낭벽 비후'라고 표현하게 됩니다.정상.. 2025. 4. 20.
치킨 한 마리 칼로리 얼마? 다이어트 중 먹을 수 있는 치킨 추천 치킨은 다이어터들에겐 금기처럼 느껴질 수 있지만, 똑똑하게 고르고 먹는다면 체중 관리 중에도 즐길 수 있습니다. 치킨 한 마리 평균 칼로리는 무려 2,121kcal로, 성인 남성 하루 권장 섭취량을 넘기지만, 조리 방식과 종류에 따라 영양 성분이 천차만별입니다. 고열량 치킨과 피해야 할 메뉴, 상대적으로 건강하게 먹을 수 있는 추천 치킨, 먹는 방법을 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 치킨 한 마리 칼로리 얼마나 될까?치킨의 칼로리는 조리 방식과 양념 유무에 따라 크게 차이납니다. 튀긴 치킨의 평균 칼로리는 2,100kcal 이상이며, 당류와 나트륨, 지방 함량도 상당합니다. 특히 양념이 더해질 경우 칼로리는 급증하며, 3,000kcal를 넘는 제품도 존재합니다.치킨 평균 칼로리: 약 2,121k.. 2025. 4. 19.
자궁 혹, 난소 낭종인가요? 난소 낭종 종류, 치료가 필요한 경우는? 정기 건강검진을 받다가 "자궁에 혹이 있다", "난소 낭종이 발견됐다"는 말을 들으면 많은 분들이 깜짝 놀랍니다. 그러나 모든 혹이 치료가 필요한 것은 아닙니다. 난소에 생기는 낭종, 흔히 '물혹'이라고 부르는 이 구조물은 그 종류에 따라 치료 여부가 달라집니다. 난소 낭종의 정확한 의미, 종류, 그리고 치료가 필요한 경우는 언제인지 아래 본문에서 자세히 알아보겠습니다. 혹시 자궁에 혹? 난소 낭종 종류부터 치료까지 총정리난소 낭종이란? '물혹'의 정확한 정체'난소 낭종'은 말 그대로 난소에 생긴 액체로 채워진 주머니 같은 구조물입니다. 의학적으로는 '낭종(cyst)'이라는 이름을 붙이고, 일반적으로는 '물혹'이라는 표현을 더 자주 씁니다. 이 낭종은 대부분 양성이며, 특별한 치료 없이도 자연적으로 .. 2025. 4. 19.
건강검진에서 '갑상선 불균질' 소견의 의미는? 기능 저하, 항진증 전조 가능성 건강검진 후 결과지를 보다가 ‘갑상선 실질 불균질(불균일)’이라는 말을 처음 접하게 되면 당황할 수 있습니다. 이름부터 어렵고 병명도 아닌 것 같아 대수롭지 않게 넘기는 분들도 많습니다. 하지만 이 소견은 단순히 '정상이 아니다'라는 것을 넘어서, 갑상선 기능 이상을 의심해볼 수 있는 중요한 단서가 될 수 있습니다. 갑상선 불균질의 의미와 그에 따른 필요한 조치들에 대해 아래 본문에서 상세히 알아보겠습니다. 갑상선 초음파 불균질 진단, 무조건 걱정해야 할까요?갑상선 실질 불균질 소견이란?‘갑상선 실질 불균질’ 또는 ‘불균일’은 초음파 검사에서 자주 보이는 이상 소견 중 하나입니다. 갑상선의 조직(실질)이 매끄럽고 균일해야 정상인데, 이 조직이 얼룩덜룩하거나 거칠게 보인다는 뜻입니다. 초음파상 이런 변화.. 2025. 4. 18.
당뇨약 먹어도 혈당 안 잡힌다면? 혈당 올리는 잘못된 습관 당뇨약을 꾸준히 먹고 있음에도 불구하고 혈당이 제대로 조절되지 않는다면, 약의 효과보다 일상 속 습관에 문제가 있을 수 있습니다. 정작 많은 환자들이 “나는 먹는 것도 적고 운동도 하는데 왜 혈당이 안 잡히는지 모르겠어요”라고 이야기합니다. 이런 경우엔 약보다 더 중요한, ‘놓치기 쉬운 혈당을 올리는 생활 습관’부터 점검해볼 필요가 있습니다. 아래에서 자세히 함께 알아보겠습니다. 아침을 굶는 습관, 혈당 스파이크 유발식사량을 줄이겠다고 아침을 굶는 경우가 많지만, 오히려 혈당 불안정의 원인이 됩니다. 아침 공복 시간이 길어지면 점심 이후 혈당이 급격히 치솟는 식후 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다. 하루 세끼를 규칙적으로, 소량씩 나눠 먹는 것이 이상적인 혈당 관리법입니다.꼭 기억할 점굶고 먹고, 굶.. 2025. 4. 17.
혈당 스파이크 막는 식사 순서, 섬유질→단백질→탄수화물 왜 중요할까? 혈당을 잘 관리하고 싶은 사람이라면, 식사의 순서 하나에도 주의를 기울여야 합니다. 단순히 당분을 줄이는 것만으로는 부족할 수 있고, ‘언제 어떤 순서로’ 먹느냐가 혈당 상승 속도에 큰 영향을 주기 때문입니다. 최근 건강을 챙기려는 MZ세대는 물론 당뇨 전단계, 다이어터들 사이에서도 주목받는 ‘식이섬유 → 단백질 → 탄수화물’ 식사법은 혈당 스파이크(식후 급격한 혈당 상승)를 억제하고, 인슐린 저항성 개선에도 효과적인 방법으로 떠오르고 있습니다. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식후 혈당이 빠르게 급상승했다가 급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 당장 눈에 띄는 증상은 없지만, 이 상태가 반복되면 인슐린 저항성이 증가하고 체중 증가, 피로감, 집중력 저하 등이 생길 수 있습니다. 또한 남은 당분은 지방으.. 2025. 4. 16.
안면거상술 수술 종류 및 가격대 정리! 내게 맞는 수술은? 안면거상술은 나이 들면서 늘어지는 얼굴 피부를 리프팅해 다시 탄력 있고 젊은 인상을 되찾아주는 대표적인 안티에이징 수술입니다. 하지만 막상 수술을 고려하면 종류도 많고, 병원마다 가격도 천차만별이라 혼란스럽기 마련입니다.  안면거상술의 대표적인 4가지 수술 종류와 함께 단계별 가격대를 본문글에서 알아보고, 수술 전 꼭 알아야 할 정보를 통해 나에게 맞는 안면거상술이 어떤 것인지도 알아보겠습니다. 안면거상술 가격 300만~1500만원 차이 이유?안면거상술이란?안면거상술은 처진 얼굴 피부와 근막층(SMAS)을 당겨 고정하는 수술로, 노화로 인해 발생하는 팔자주름, 턱선 처짐, 목주름 등을 개선하는 데 효과적입니다. 단순한 피부 당김이 아닌, 얼굴의 깊은 층까지 정리해주는 고난도 수술입니다.  대표적인 안면거.. 2025. 4. 5.
2025년형 에어컨 LG 휘센 vs 삼성 무풍, 어떤 걸 살까? 성능 비교 및 추천 에어컨 하나로 무더운 여름을 나야 하는 만큼, 기능과 효율, 위생관리까지 꼼꼼하게 따져봐야 합니다. 2025년형 LG 휘센과 삼성 무풍 에어컨은 각각 최신 AI 기능과 셀프 클린 시스템 등 프리미엄 기능이 대거 탑재돼 선택이 더욱 고민되기 쉬운데요.  어떤 모델이 우리 집에 더 잘 맞을지, 주요 스펙부터 가격, 추천 모델을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 2025년형 LG 휘센 vs 삼성 무풍 에어컨, 뭐가 더 좋을까?1. LG 휘센 2025년형 '휘센 타워 vs 휘센 뷰'휘센 타워 (대형 거실에 최적화된 파워 냉방)냉기 팬 4개, 전면+측면 토출구, 풍량 최강! 대형 거실에 추천냉기 팬 4개 → 4X 집중 냉방 (강력하고 빠른 냉방)전면 & 측면 토출구 → 바람 방향을 세밀하게 조절 가능전 모델 레이더.. 2025. 4. 4.
어르신 척추 및 관절 통증, 80대도 가능한 운동치료법 “이 나이에 무슨 운동이야...”라고 생각하셨다면, 이제 그 생각부터 바꾸셔야 할 때입니다. 척추나 관절 통증은 나이가 들어갈수록 흔하게 나타나지만, 운동치료를 통해 얼마든지 통증을 줄이고 삶의 질을 높일 수 있습니다.   80대 어르신도 실제로 효과를 보고 계시다는 사실, 믿기 어렵다면 지금부터 그 이유와 구체적인 방법을 아래 본문에서 알아보겠습니다. 1. 운동치료는 젊은 사람들만의 것이 아닙니다운동치료는 단순한 체력 단련이 아닙니다. 치료적 목적을 가진 움직임으로, 통증을 줄이고 관절의 기능을 회복시키는 데 초점이 맞춰져 있어요. 노년기 운동치료는 의학적으로도 별도의 학문으로 분류되어 있으며, 그만큼 고령자에게 맞는 프로그램이 따로 준비되어 있다는 뜻입니다.젊은 사람과는 전혀 다른 방식의 운동법통증을.. 2025. 4. 2.
안면거상으로 절대 사라지지 않는 주름 부위, 어디일까? 안면거상 수술을 고민하는 분들이라면 “팔자주름도 없어지겠지?”, “눈가 주름도 쫙 펴지겠지?”라는 기대를 많이 하십니다. 하지만 모든 주름이 수술로 해결되지는 않습니다. 오히려 어떤 부위는 아무리 당겨도 사라지지 않는 주름이 존재합니다.  안면거상으로 기대할 수 있는 부위와 기대하면 안 되는 부위, 그리고 만족도가 높은 유형과 그렇지 않은 유형을 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 안면거상으로 절대 완전히 사라지지 않는 부위1. 팔자주름 (코 옆부터 입가로 이어지는 깊은 주름)가장 많은 분들이 신경 쓰는 부위지만, 안면거상만으로 완전 제거는 어렵습니다. 팔자주름은 단순히 피부가 늘어져서 생기는 게 아니라, 뼈의 흡수와 지방 하강이 복합적으로 작용해 생깁니다. 즉, 노화로 인해 광대와 상악골이 위축되고, 위에.. 2025. 4. 1.

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